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由弗林德斯大学领导的一项新研究指出了睡眠质量在运动相关脑震荡的善后和恢复过程中的重要性，脑震荡是一种常见的轻度创伤性脑损伤。

发表在《睡眠自然与科学》上的一项研究结果发现，脑震荡后八周内睡眠似乎“有所改善”，包括更长的睡眠时间、更好的睡眠效率，以及随着康复的进展甚至更长的深度睡眠。

“人们对脑震荡后的睡眠知之甚少，尽管睡眠可以说是让大脑发挥最佳功能的更重要过程，”弗林德斯大学睡眠研究员大卫史蒂文斯博士说，他治疗和研究与运动相关的脑震荡。

这项小规模研究的结果证实了之前在动物身上进行的研究表明，改善睡眠有助于从脑损伤中恢复，因此应该详细探索和监测脑震荡的恢复和其他影响，如认知功能丧失、警觉性和抑郁和焦虑。

“我们假设睡眠可能是大脑试图从脑震荡中修复/恢复的关键指标，”研究人员指出。

先前的研究表明，深度睡眠会导致神经可塑性，以及清除淀粉样蛋白-β和 τ-蛋白的淋巴系统的激活，这两者都与慢性创伤性脑病 (CTE) 有关，这是一种与反复创伤相关的进行性和致命性脑病脑损伤，包括脑震荡和头部反复受到打击。

这项新研究基于从经历过运动相关脑震荡并在脑震荡后 7 天内(急性期)和脑震荡后 8 周内(亚急性期)再次接受过夜睡眠研究的运动员收集的证据。

这项研究表明，与普通人群相比，脑震荡参与者的睡眠质量更好。与脑震荡后立即入睡相比，脑震荡后八周内的睡眠似乎也有进一步改善。

“我们推测睡眠的改善是大脑试图自我修复，”史蒂文斯博士说。